编写教案可以帮助我们对教学目标和教学策略进行明确和细化，为教学提供清晰的指导和方向，教案的完善可以帮助教师更好地进行课堂管理和秩序维护，以下是范文社小编精心为您推荐的武术对练教案5篇，供大家参考。

武术对练教案篇1

一、教学内容

1、学习自编五步拳操动作

2、游戏：缤纷保龄球

二、教学目标

1.学生目标明确，能积极主动地参与武术组合动作的学练。

2.能初步掌握武术自编组合动作的动作技能。

3.有同伴间合作与交流的欲望，并勇于克服困难，具有爱护集体主义荣誉的观念。

三、教学重难点：

动作连贯、准确

四、教具准备：

录音机一台

五、教学过程：

（一）准备部分

1、慢跑

（利用音乐渲染气氛，带领学生一起慢跑，随着热烈奔放的音乐跟老师一起激发学生的学习热情，充分热身。）

2、准备活动激发学生对民族传统文化的热爱，对即将学习的新知做好身体机能上的准备。

（二）基本部分

1、学习武术操组合动作：五步拳练习：

1）集体分解动作练习

2）学生分组练习

3）老师指导学生练习，并来回巡视

4）简单小结，并指名演示，适当点评。对表现突出的小组进行奖励。

2、游戏：缤纷保龄球

1）游戏方法：将学生分成4组，在指定的位置进行保龄球游戏。

（三）结束部分

1、放松

2、教师小结

3、师生呼别

课后反思：

这节课教案编写的主要特点是体现了新《课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念。对于本节课教材“五步拳”的学习，我采用“尝试——指导——传授——练习”的教学方式。针对本课学习目标和学生的身心特征，首先通过教师的讲解、示范，学生自主学练、合作学练等方式掌握五步拳的动作要领，另外根据整堂课的设计，还运用了循序渐进法、注重个性教学法、创新教学法、师生互动及激励表彰红卡等教学手段，让学生自我体验、合作创新、相互评价、相互促进，既发挥了每个学生的聪明才智，又使学生的个性得到了展示，体现了合作学习中集体的凝聚力。

1、这节课紧紧围绕学习目标，利用“父亲节”献礼为情景物导入本课，让学生充分感受到自主与合作的乐趣。因为成功与失败都是收获，酸甜苦辣都有营养，让学生在活动中充分展示自我，亲自体验各种活动的感受。教师尽量激发学生学习的灵感，让学生开动脑筋的练习，自我展示风采，学生的自主得到了充分发挥。

2、注重培养学生良好的学习习惯和能力。进入课的主要部分时，我打破传统的手把手的教学方法，采取“自学”形式，让学生分组进行研究和商讨，在交流中摸索出学习的内容，锻炼他们的理解和模仿能力，从而体现我的教学新理念——培养学生好的学习习惯，达到“授之于鱼，不如授之以渔”的效果。在这部分学生能很好的'理解教材的内容，积极主动的进行思考和学习。

3、充分发挥学生的主体地位。在接下来的“传授武功”环节，更是调动了学生的学习欲望，大家都很想吸取别人的“功力”，而传授功夫的人，也很尽职尽责。

4、能较广泛的培养学生的武术学习兴趣。在武术教学中，我深刻领会武术的内涵，示范规范，口令清楚响亮，给学生强烈的震撼。在教学中让学生逐渐体验动作的动和静、身体的局部和整体，形和意，形神相结合，使枯燥的武术教学变得有声趣。还结合了武术基本功和少年拳的特点，运用各种练习方法，让学生熟悉和掌握武术套路的风格和特点，努力培养学生的学习兴趣。

武术对练教案篇2

1.武术基本功练习

你问的很笼统，给你从不同的角度介绍一下吧。

如果说练武术需要具备的基本素质：当然是柔韧性，我小时候练武术都会现跑步（为了热身）然后就开始拉伸韧带（就是压腿），武术很讲究基础，比如下岔（就是劈叉）和下腰都是必须要做的，而且必须会的。所以良好的柔韧性对于武术很重要，这样才能打出好功夫。

尤其是有一些武术比如“红拳”就专门有一种流派或者一种风格十分强调身体的柔韧性。如果是说基本素质：马步绝对是！如果马步都不稳，就不会是高手，不管问谁，谁都会这么说。

如果是说基本功夫基本拳种：很多无数都有入门的拳种，太笼统也不好介绍。不过天下武功出少林，而少林的入门拳就是“小洪拳”（注意这个hong和前面提到的hong不是一个字）所以可以把它看做入门拳种。

2.散打或拳击的基础训练

想真正学习武术必须找老师。

但是你现在的条件不允许，想自己练些基本功的话首先可以从体能下手。每天早点起床跑步，每天坚持不断，距离由近到远。

以后每天最少5~10公里。这样日久不但体能、耐力和增强毅力有所提高，而且养成了每天早起的习惯。

在每天每次跑步结束，马上压腿。压腿看似简单但不正确的压腿不但效果差，而且会把压偏。

这个你可以找本武术基本功的，这类书都有关于压腿和简单的一些基本功练习。腿压结束后，走趟子。

这个你也要找人或者找资料来学。这些基本功你如果肯能的话每天坚持练习。

等有机会有条件找到老师时，你的素质会非常不错。即使找不到老师，你的身体状态和反应能力都要比常人要好。

3.武术基本功练习中压腿的方法有几种

一.柔韧训练的目的：通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。

二.柔韧训练的分类：根据人体的部位分，主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练。

三.训练方法：

1.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。

2.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。

3.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。

4.压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。

5.正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

6.两人配合练习：

①坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手；一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯；然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯；反复进行练习。

②站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左（右）侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。

③站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。

在此训练中，要注意以下几点：

1.要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压；

2.压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤；

3.柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形。

4.小学武术课的标准及内容是什么

小学武术课是什么？因为国家还没有指定武术课程标准，所以很难来界定小学武术课程的标准及其内容。

自从我校三年来开展的武术必修课，其目的在于普及适合于小学生的.武术套路，并且在教学中取得了一定的效果，获得了家长良好的口碑。但是从学科性质上讲，我们还要更正几种对武术课不正确的认识。

武术课就是带着学生玩？这是一种不正确的认识。首先，武术是我国独有的一项体育运动。

既然是体育运动，在教学中必然含有与学相关的“玩”的内容与游戏。其次，武术作为一项专业性很强的学科，教师在教学中把学生应达到什么水平了然于胸。

在教学中，以学为主，以“玩”为辅，通过把“玩”作为学习内容的辅助教学手段，把更好的使学生提高技术水平为教学目的。最后，教师的专业性直接关系到学生的学习和掌握情况。

武术教师本身应具有非常专业的技术水平与教学能力，才能一步步的实现教学目标，使孩子学的棒，练的好，培养一个个的“成品”。如果教师不具备一定的专业能力，那教出来的孩子也就成了一个个的“半吊子”。

所以，如果武术课就是带着学生玩？那么每个人都能够成为武术老师，因为每个人都会玩。武术课就是让学生出汗？武术课作为一项体育运动出现在小学的课堂上，必然有一个运动量出现。

孩子在上小学的在现阶段中，我们可以根据孩子的年龄划分为小学低年龄段和中高年龄段。在低年龄段的武术教学中，主要通过模仿动作，来提高孩子的协调性。

在中高年龄段的武术教学中，将进行适合孩子学习武术套路的普及。其中学习的内容至关重要。

例如：我校一年级孩子从进校开始学习武术套路的基本动作，手型、步型、基本组合为后来要进行的武术操教学打下基础。二年级孩子就要开始进行武术操的提高训练。

三年级孩子要进行学习更高一级的武术套路——少年拳。四年级孩子学习长拳基础套路——长拳三路。

五年级孩子学习太极拳基础套路——二十四式太极拳。我们可以看到，在进行学习相关套路的同时，还要学习大量的相关动作和大量的练习，如弹腿，腾空飞脚等等。

由此可见，武术课不仅仅是让学生出出汗，跑跑步的体育课。武术课就是让学生学本事？在新课标提出后，许多的学科都提出了以人为本的教学理念，武术课也不例外。

在教学中应时时因人而异的提出不同的教学目标，而不能千篇一律的要求学生。有些不了解武术的朋友会认为设置武术课的目的不就是让孩子学本事的吗？此话差异！我们处在一个和平时期，社会氛围和谐，经济发展迅速，武术的主要功能已经从过去的防卫慢慢的转化为健身。

5.小学五年级武术步型拳的教案

那就练五步拳啊，把五种基本步型编成一套简单的动作就可以了，每个地方的都不一样，我帮你编一个好了，

1.起势：抱拳

2.搂手弓步冲拳：左手向左侧搂手回到腰间抱拳，同时左腿向左侧跨一步成左弓步，同时右拳从腰间冲出；

3.弹踢冲拳：右拳收回腰间，同时起身弹右腿并冲左拳；

4.搂手马步冲拳：接上动作，左拳搂手收回腰间同时右腿落步成马步，同时右拳向前冲出，随后右拳收回冲左拳；

5.歇步下冲拳：左拳向左下搂左腿外侧收回腰间，同时左转身成歇步右拳向下冲拳（左脚前右脚后）；

6.虚步挑掌：右拳变掌横掌上扬并起身同时右脚上步，随后左脚向前一步成虚步同时右掌由上致侧后形成勾手，左拳由腰间向前由下至上挑出成立掌；

7.提膝穿掌：身体右转同时右掌收回腰间，并左掌自左向上过头顶再向下扣，左脚收回到右脚侧成丁步，双腿微屈，随后右腿伸直左腿提膝成独立步，右掌从左掌上向右上方穿出；

8.左仆步穿掌：左腿向左侧落下成仆步，同时左掌向下穿出；

9.右仆步拍掌：起身做仆步轮排，成右仆步排掌；

10.弓步上钩拳：起身成右弓步，同时右掌变拳向上格挡并左掌变拳自下而上顺身体钩出；

11.马步劈拳：起身右脚外旋同时上左步同时双掌变拳放于腹前，随后下蹲成马步同时双拳自下而上举过头顶再向两侧下劈；

12.收势：抱拳还原时间比较仓促，写的比较简单，不过弓马仆虚歇五种基本步法都有了同时还有丁步和独立步，冲拳劈拳钩拳也都有了，差个砸拳，忘记了，掌法还差推掌，钩手也有了，编的还凑合，而且估计有点武术基础的人应该都能看的差不多.楼主也可以自己编一套啊，我这个只是个参考。

6.武术基本功的串联式有哪些动作组成的

两拳组合左直拳击头---右直拳击头左直拳击头---右直拳击胃左直拳击胃部---右直拳击头部三拳组合左直拳击头---左直拳击胃---右直拳击头左直拳击头---左直拳击头---右直拳击头左直拳击头---左直拳击头---右直拳击胃左直拳击头---右直拳击头---左直拳击头左直拳击头---右直拳击胃---左直拳击头四拳组合左直拳击头---右直拳击头---左直拳击头---右直拳击头左直拳击头---右直拳击胃---左直拳击胃---右直拳击头短拳组合左下平勾拳击胃---右侧勾拳击头右侧勾拳击头---左下平勾拳击胃左侧勾拳击头---右下平勾拳击胃右下平勾击胃---左侧勾拳击头左右直拳和短拳配合的组合拳左右直拳击头---左下平勾拳击胃左右直拳击头---左下平勾拳击胃---右侧平勾拳击头或右上勾拳击头左右直拳击头---左侧勾拳击头左右直拳击头---左侧勾拳击头---右下平勾拳击胃左直拳和右短拳配合的组合拳左直拳击头---右侧勾拳击头左直拳击头---右侧勾拳击头---左下平勾击胃左直拳击头---右下平勾击胃左直拳击头---右下平勾击胃---左侧够拳击头（或右上勾击头）左直拳击头---右下平勾击胃---左下平勾击胃---右侧勾拳击头左直拳和左短拳的组合左直拳击头---左侧勾拳击头左直拳击头---左侧平勾击头---右下平勾击胃左直拳击头---左下平勾击胃左直拳击头---左下平勾拳击胃部---右侧平勾拳击打头部综合拳组左直拳击头（假动作）---右直拳击腹（假动作）---左摆拳击头左右直拳击头---左右下平勾击胃---左侧勾拳击头---右左上勾拳击头---右侧勾拳击头。

武术对练教案篇3

幼儿园中班体育教案武术操

活动目标：

1.锻炼幼儿跑步能力和身体协调能力，激发幼儿对体育游戏的热爱。

2.通过武术谚语、故事、游戏的渗透与训练，培养幼儿对武术的热爱，提高其学习武术的兴趣。

3.锻炼幼儿手臂动作的灵活性、腿部动作的协调性，腰腹肌的柔韧性，进一步达到习武强身健体的目的。

器材准备：

器材准备：长绳一根

活动过程：

一、开始部分

第一、打招呼、热身;(2～4分钟)

师生问好(大声，朝气，阳光，夸张)

热身：1.直线跑，蛇形跑，加速跑(让幼儿身体热起来，控制纪律，掌控节奏)。

2.弯腰走，深呼吸(调整幼儿的呼吸节奏，掌控幼儿心率)。

3.全身关节热身(从头到脚每个部位模仿一种小动物的动作，提高幼儿的兴趣)。

二、复习(3分钟)

1.通过幼儿之间比赛的方式让幼儿复习学过的基本功;

2.通过选拔小班长的方法提高幼儿的积极性;

3.通过师生比赛来规范幼儿学过的动作。

三、主题教学(1 o～1 2分钟)

原地小步跑、前踢腿、集体拍手打节奏、立体平前驱、武术套路(小哪吒)(示范动作准确、到位、形象、可以借用夸张的手法，多次不同口令的重复训练、借用音乐表演武术操来进一步提高幼儿的积极性)。

四、总结、叮嘱(2～4分钟)

要求幼儿能够表述今天学的什么?锻炼的什么?平时应该注意什么?回去和家人比赛(要求幼儿当小教练回去教授给家人从而起到复习的效果)。多喝水补充体液!

五、放松、庆祝(3分钟)

幼儿排好长队，给前面的幼儿捶背放松;前后幼儿转身相互放松;踢腿拍腿放松;师生欢呼，一起喊“耶!”(让幼儿在快乐中结束)亲切挥挥手说再见。

六、结束部分

整理器材，保证幼儿安全的离开场地。

幼儿园体育活动的任务是：锻炼身体，增强体质，促进幼儿健康发育。通过符合幼儿特点的体育活动，让幼儿逐步掌握体育的一些基本动作，使他们动作灵敏、协调。同时，培养幼儿勇敢、遵守纪律、活泼开朗等优良品德和心理素质。这一活动设计，六个步骤考虑了幼儿的心理和生理特点，兴趣是学习知识和获得体验的动力，他们天生好奇好动，喜欢新奇事物，利用这一特征吸引幼儿的注意力更能激发其兴趣和培养其能力。在主题活动中突出武术套路(小哪吒)，并以形象、夸张的示范动作，通过多次不同口令进行重复训练、用音乐烘托武术操的表演来进一步提高幼儿参加体育活动的积极性。设计的20分钟左右的活动由浅入深，张弛有度，基本达到教学目的。

武术对练教案篇4

一、指导思想

本次课依据《体育与健康课程标准》的基本理念，坚持贯彻“健康第一”的指导思想，把“以学生发展为本”的教育理念落实到“以学生为主体”的教学中去，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣。本次课安排了传统体育运动项目武术中的刀术基本动作组合练习为主要教学内容，在教学中以学生为主体，运用多种教学方法，如教师展示、分组教学、集体教学、分组展示等，启发学生自主、合作、探究练习，发展学生的学习能力，提高学生的学习兴趣，加强学生的武德修养，培养学生的合作意识和社会适应能力，让学生树立正确的健康观：身体健康、心理健康和良好的社会适应，培养学生终身体育意识。

二、学情分析

八年级的学生正处于身体生长发育的高峰期，外貌特征逐渐接近成人状态，心理上产生强烈的成人感，其逆反心理也在逐渐增强，渴望得到同学的关注和老师的关爱，在学习和生活上渴望得到教师、家长的指导。随着年龄的增长，学生的知识水平、思维能力和认知能力得到不断的提高，求知欲望较强烈，对武术学习充满了好奇心，有浓厚的兴趣。该校处于城乡结合部，又是武术传统校，学生在初一年级时就打下了一定的拳术基础，并且通过本单元前两次课的学习，学生初步掌握了刀术的基本动作。因此，在课堂教学中我针对学生的实际情况，组织学生复习已学的刀术基本动作并学习简单的动作组合，预计通过本次课的教学，学生能够进一步规范刀术技术动作，能基本做到动作连贯、路线清晰、动作舒展，并能根据挂图及小组内的合作探究完成简单的动作组合练习，进而树立参与练习的积极性和自信心。

三、教材分析

武术是中华民族传统的体育运动形式和锻炼方法，刀术是武术项目中的重要运动项目之一，具有独特的技击性和内外合一、形神兼备、磨练意志等特点，经常进行武术运动项目的锻炼，不仅能够强身健体，防身祛病，发展速度、力量、灵敏、协调等各项身体素质，还能培养学生勇猛顽强、坚忍不拔的意志品质和尚武崇德、尊师重道的道德情操。由于在练习刀术的过程中存在一定的危险性，教师根据教学场地设计学生之间间隔3米，给学生留有足够的练习空间，并强调学生之间不准拿刀对砍、对刺等课堂纪律，以保障课堂教学的顺利实施。

根据学生的实际情况，教师采用教师展示、分组练习、集体练习和分组展示等教学形式，激发学生的运动兴趣，调动学生参与练习的积极性和主动性，让学生掌握简单的刀术动作，能做出简单的刀术组合动作，并敢于向其他同学展示，为其在后续的刀术学习中奠定坚实的基础；通过练习，发展学生的灵敏、速度、力量、柔韧等身体素质，培养学生的勤学苦练和自尊自信等优良品质。

四、设计思路

本次课在坚持“健康第一”指导思想的基础上，根据教学场地器材、学生的生理心理及

运动水平等实际情况，选择复习刀术的基本动作和学习动作组合为主要教学内容。在教学过程中，坚持以“教师为主导，以学生为主体”的教学理念，教师采用不同的练习形式和教学方法，激发学生的'练习兴趣，通过巩固复习单个基本动作——纠正错误——集体练习——分组合作探究——分组展示——集体展示的教学程序，逐步增加练习难度，逐步提高学生的运动技能。针对练习中学生容易出现的手型、步型不到位和形与神不同步等问题，采用语言提示要点、集体纠正和个别辅导相结合的办法，进一步提高学生刀术动作的规范性；针对学生练习中容易出现的动作不连贯、路线不清晰等问题，采用小组长口令领做和教师巡视指导、领做的方法，提高学生练习的动作连贯性。让学生通过练习能够理解刀术的基本方法，掌握组合动作的技术要领，同时，加强学生的武德修养，培养学生的勤学苦练、探究学习、相互合作的优良品质和坚忍不拔、勇猛顽强的坚强意志。

五、教学策略

1、教学方法：

（1）教师示范动作、讲解动作要领，帮助学生树立直观的动作表象，明确技术要点。

（2）分组探究学习，调动全体学生参与练习的积极性，培养学生的团结合作意识。

（3）纠正错误动作，集体纠错和个别辅导相结合，提高学生的技术动作质量。

（4）分组和集体展示练习成果，激发学生的练习兴趣，培养学生的团队意识和勇于自我表现的能力。

（5）优秀学生展示刀术动作，发挥体育骨干的示范作用，帮助学生树立自尊与自信。

2、教学手段：教师采用分组练习和集体练习相结合、集体纠正和个别辅导相结合、教师讲解示范和学生自主探究学习相结合、分组展示和集体展示相结合等练习形式，激发学生练习兴趣，提高学生刀术动作质量，让学生能在练习中体现自我价值，体验成功的喜悦。

六、教学过程

1、课的导入：教师示范基本动作组合练习，激发学生参与练习的兴趣和积极性。

2、热身阶段：教师把武术的基本功（弓步、仆步、踢腿、蹬腿、弹腿等）练习渗透于热身练习阶段，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，旨在提高学生的身体运动机能和武术基本功，让学生能在轻松愉快的气氛中为学习刀术动作作好准备。

3、学练阶段：教师通过组织学生复习单个刀术动作，提高学生对刀术动作要点的掌握，→组织学生分组尝试练习刀术动作组合，发挥学生自主学习的积极性，培养学生的探究学习能力→强调技术要点，集体纠正和个别辅导相结合，提高学生对刀术动作的掌握→指导学生分组练习，提出明确的练习任务，在练习过程中巡视指导，进一步提高学生刀术动作的正确性、连贯性，鼓励学生勇于自我展示→组织学生分组展示练习成果，鼓励优秀学生技能展示，激发学生的练习兴趣，培养学生的团队意识和勇于自我展示的能力→带领学生随音乐集体展示，让学生在积极参与练习的过程中体验到参与运动的快乐和享受到成功的喜悦。

4、放松讲评：带领学生在《梁祝》的音乐声中持刀做伸展性放松练习，总结学生的练习情况，对学生能够积极参与练习提出表扬，引导学生自我评价。

武术对练教案篇5

体育与健康武术课教学教案

周辉

一、指导思想：武术的产生和发展

早在数万年前的原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞天择，适者生存”的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这便是武术的萌芽。从现有的考古发现中我们可以看到，在旧石器时代，已出现了尖状石器、石球、石手斧、骨角加工的矛；而到了新石器时代末期，则出现了大量的石斧、石铲、石刀和骨制的鱼叉、箭镞，甚至还有铜钺、铜斧等。这些原始生产工具和武器，后来大部分成了武术器械的前身。

武术之所以能繁衍至今且日益发展，是由于它具有健身防身的双重作用，武术在平时能满足民众强健体魄、陶冶性情的需要，遇到压迫或强暴则成为御强抗暴，抵抗外侮的手段。因此，在我国漫长的封建社会中，备受欺凌和迫害的庶民百姓对武术有着深厚的感情，因而促进传播与发展，并使我国的武术形成了独特的民族风格。

中国武术讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，武术第一课并非学习武术，而是要学习抱拳礼。

中国武术抱拳礼的含义：

左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。

左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。

右手握拳表示勇猛习武。

左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。

左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海，天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。

左掌为文，右拳为武，表示文武兼学，恭候师友、前辈指教。

中国武术抱拳礼的行礼方法：

并步站立。左掌四指并拢伸直，大拇指屈曲内扣于虎口处。右手五指握拳，大拇指压于中指、食指之上。左掌右拳在胸前相抱（左手四指根线与右拳四指第二指关节相对），两臂撑圆，拳、掌与胸间距离为20-30厘米。

这节课我们讲解并学习“五步拳”是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

二、教学内容：

五步拳中的“并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打”及它的攻守对抗（新授）

三、教材分析：

本课内容选自体育与健康一书武术项目实践部分中的第二部分五步拳。这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合初中学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调，攻中有防。为第2课次的少年拳教学作好准备。

四、学情分析：

本课教学对象为初中年级的学生。初中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

五、教学目标：

认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。

技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。

情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。

六、重点、难点：

教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。

教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。

七、教学过程：

课的内容：武术基本功练习和五步拳

教学内容：

一、课的导入和热身阶段

1、课堂常规

体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内 容、目标。安排见习生。

要求：集合做到快、静、齐，规范到位。

队形：成四列集合队形

××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

▲

2、慢跑

学生围绕操场慢跑3圈 要求：认真跑步，充分活动机体。队形：四列纵队

○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ×××××××××

×××××××××

▲

→

3、徒手操（4*8拍）

学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。

教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。

（1）头部运动

（2）扩胸运动（3）体侧运动

（4）弓步压腿

（5）手腕脚踝运动

二、达成目标阶段

（一）、武术基本手法腿法：

1、手型： 1.掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣

2.拳：拳紧握，拳面平，直腕

3.勾：五指捏拢屈腕

2、步型

1.弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷

2.马步：头正，挺胸，立腰，扣足

3.仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。

4.弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。

（二）、五步拳

1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

（1）预备姿势：并步抱拳

动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

（2）搂手弓步冲拳

动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。

易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。

（3）弹腿冲拳

动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。（4）马步架打 ：

动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

易犯错误：马步没有收胯。

2、学生尝试。

（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

（2）学生自由组合，体验动作。让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。

（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

三、课的尾声

1、教师鸣哨，集合整队。

2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）

3、师生再见