2024年体育教案精选7篇
为了提高我们的教学质量,我们应该认识到详细的教案是必不可少的,只有通过认真写教案,我们才能够更好地调整教学步骤和方法,提高教学效果,以下是范文社小编精心为您推荐的2024年体育教案精选7篇,供大家参考。
2024年体育教案篇1
一、教学内容:学生体育运动安全常识
二、教学目标
1 、认知目标:了解运动伤害事故的防范常识。
2 、技能目标:知道运动伤害事故的防范方法,学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
3 、情感目标:对安全科学的锻炼身体有认识,有自我保护意识。
三、教学的重点、难点:
重点:知道体育运动的安全注意事项。
难点:体育运动安全意识得到深化,能在今后的体育活动中自发的运用。
四、教法与学法:
1 、让学生自主探索、想象、发现、寻求答案。
2 、启发、诱导学生进入教学情景,以学生为主体,让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。
五、课型:体育与健康室内理论研讨课
六、教学时间:20xx 年 3 月 26 日
七、教学课时:一课时
八、教学过程:
(一)导入
1 、导言:同学们,你们看过足球比赛么?有什么感受?有没有危险呢?
( 1 )学生各变己见。
( 2 )教师归纳出示课题。
2 、引导学生自主探索:体育课与体育活动应该注意那些安全事项? 学生讨论交流,各自发表。
(二)学习新知识
1 、运动前的注意事项
( 1 )检查自己的身体情况
参加体育活动,首先要了解自己的身体状况,要学会自我监督,随时注意身体功能状况变化,若有不良症状要及时向教师反映情况,采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情,勉强参加活动。
学生有以下疾病或症状,禁止参加体育活动:
① 体温增高的急性疾病;
② 各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的急性阶段;
③ 凡是有出血倾向的疾病,如肺及支气管咳血,鼻出血,伤后不久而有出血危险,消化道出血后不久等;
④ 恶性肿瘤;
⑤ 传染病及慢性疾病,如乙肝等。
⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生,禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼 ( 2 )检查场地和器材
要认真检查运动场地和运动器材,消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素,如场地是
否平整,要清除石头土块;检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等;检查体育设施是否牢固安全可靠,器材的完好度等。不冒险,确保自身安全。
( 3 )做好运动准备
要穿运动服装、运动鞋,不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物,不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。
为什么要做热身准备活动?(合作探究)
就是要克服内脏器官在生理上的惰性,以减低运动伤害发生的机会。
运动前不重视做准备活动 , 或准备活动做得不充分、不正确、不科学,是引起运动损伤的重要原因;准备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋,肌肉供血量不足,在这样的身体状态下进行活动,动作僵硬、不协调,及易造成损伤。
如果突然进行剧烈运动,就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
2 、运动时的注意事项
( 1 )要掌握动作要领
在体育锻炼活动中,了解和掌握动作要领及方法,不仅能够在运动过程中发挥好技术动作,达到体育锻炼的目的,而且还能消除心理上的恐惧,增强自信心,避免不必要的伤害。
( 2 )要正确使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程,在一些体育器械 ( 如铅球、实心球等 ) 的使用中,要注意选择适当场地,确保自身安全,同时还要注意不要伤及他人安全。
( 3 )运动负荷要适当。
参加体育活动要根据身体素质条件,选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进,由易到难,从小到大。负荷过小,对身体作用不大;负荷过大,会损害身体;只有适宜的运动负荷,才能有效地增强体质,提高健康水平。 ?? 3 、运动后的注意事项 ( 1 )认真做恢复整理活动
做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态,使心脏逐渐恢复平静,放松身心。如果突然停止运动,就会造成暂时性的贫血,产生心慌、晕倒等一系列不良现象,对身心健康造成损害。
( 2 )自我检查运动反应
如果感到十分疲劳,四肢酸沉,出现心慌、头晕,说明运动负荷过大,需要好好调整与休息。 运动后经过合理的休息感到全身舒服,精神愉快,体力充沛,食欲增加,睡眠良好,说明运动负荷安排比较合理。
( 3 )适当补充能量
参加体育运动要消耗大量的能量,所以在运动后(运动前也应适当补充能量)要科学饮食,保证身体的需要,确保取得最佳的锻炼效果。
①半小时至 1 小时后进餐
②避免喝含有咖啡因的饮料
③ 5 至 10 分钟后饮水(含盐)
(二) ? 课堂小结:
1 、学生自评,知道多少知识?
2 、同学之间互评各自的表现,看谁学得多。
3 、再次记忆学到的知识。
4 、教师归纳总结
科学而安全地进行体育运动,可以增强体质,促进我们的身心健康。相反,体育运动如果
不能做到科学、安全锻炼,就不能达到运动目的,运动不当还会对人体造成伤害。因此我们懂得一些体育运动安全常识,掌握一定的安全防范知识,养成良好的安全运动习惯,就会达到健康身心的目的。
学生体育运动安全口??
1 、课外活动到操场,检查场地和器材;
2 、运动服装先换上,手表饰品要摘掉;
3 、锻炼前要做热身,活动四肢扭扭腰;
4 、运动前后喝点水,剧烈运动要适量;
5 、遵守规则讲文明,危险动作杜绝掉;
6 、运动全部结束后,恢复整理要做好。
(三)拓展延伸
哪些体育运动少儿不宜过早参加?
致使关节变形的项目、肌肉负重项目、负荷量大的项目、消耗能量大的项目等不宜过早参加。
如:长跑、倒立、举重、拔河、掰手腕等。
九、板书设计
学生体育运动安全常识
1 、运动前的注意事项
( 1 )检查自己的身体情况( 2 )检查场地和器材( 3 )做好运动准备
2 、运动时的注意事项
( 1 )要掌握动作要领( 2 )要正确使用器材( 3 )运动负荷要适当
3 、运动后的注意事项
( 1 )做好恢复整理活动( 2 )自我检查运动反应( 3 )适当补充能量
2024年体育教案篇2
设计意图:
经常看到孩子们在教室里推椅子玩,从椅子上往下跳等等危险的动作。每当看到孩子们做这些危险的事情时,我们老师都很苦恼。后来,我想为什么不给孩子们上一节椅子的课,让孩子们尽情的去玩去探索,让他们既能释放他们的思维,又能让他们知道在什么地方、什么时候是不可以玩椅子。
活动目标:
1. 让幼儿探索在椅子上的平衡能力。
2. 锻炼幼儿的四肢协调,反应能力。
3. 培养幼儿的合作意识,学会团结、谦让。
4. 提高幼儿身体的协调能力,体验玩游戏的乐趣。
活动准备:
每人一把小椅子,地垫。
活动过程:
1、 热身活动
师:小朋友跟着老师一起用身体的每个部位来画圈圈吧!
(头、肩膀、手、腰、膝盖、脚等)
2、发展幼儿的平衡力。
游戏一:坐在椅子上练平衡
师:小朋友们来练一下你们的反应能力,请举起你们的左手、右手、左脚、右脚、拍手、拍脚
游戏二:站在椅子上练平衡。
师:小朋友我们站在椅子上抬起你的左脚、抬起你的右脚、身体向下压
游戏三:躺在椅子上练平衡。
师:小朋友我们躺在椅子上用肚子贴在椅子上,打开你的手和脚,用两只手抓住你的脚踝
游戏四:站在椅子背后练平衡
师:小朋友站在椅子后用小腹倚在椅背上,用双手撑在椅子上抬起脚保持平衡
3、 加大难度,让幼儿探索在椅子上练平衡
师:小朋友我们两个人一个椅子怎样才能保持平衡,
4、 锻炼幼儿的四肢协调
5、 学习匍匐前进
师:小朋友看这样怎么过去呢?练习匍匐前进
6、 放松活动。
活动反思:
幼儿在上本节课的时候兴趣特别的高,特别是让孩子们从凳子上往下跳的时候,有几个女生还是有些胆怯,在老师的一句鼓励:“你可以的”,勇敢的跳下来了。在两人、三人、四人站在一个椅子上时,充分发挥孩子们的思维,效果比较明显,特别是体现了团结协作的精神。这节课达到了一定的成效。
2024年体育教案篇3
设计意图
教师在设计和开展游戏时,常常会抱怨游戏材料不够多、不够新,自制的游戏材料有时又发挥不了应有的作用,无法提高幼儿参与游戏的积极性。其实,幼儿园里有一些随处可见的现成材料,如果教师稍加利用,就能成为“一物多玩”的游戏材料,所以设计了《调皮的小皮球》。
活动目标:
1.学习在行进中用均匀的力量踢球,听到口令后能用脚尖马上控制皮球,使球停下来(重难点)。
2.积极探索皮球一物多玩的方法,体验户外体育活动的乐趣。
3.锻炼幼儿手臂的力量,训练动作的协调和灵活。
4.发展走、跑、跳等基本动作.
5.乐于参与体育游戏,体验游戏的乐趣。
活动准备:
教师哨子一个;字卡:球;幼儿人手皮球一个。
活动过程:
一、热身运动:玩球
1.出示字卡:球。提问:你知道哪些球,他们可以怎么玩?
2.集体做各种玩球动作。
二、出示皮球,幼儿自由探索皮球的玩法
1.出示皮球,引导探究:皮球可以怎么玩,你有几种玩法?
2.幼儿自由探究,教师指导。
3.集体交流皮球的玩法。
三、技能训练:控制皮球
1.提活动要求:请小朋友边踢小皮球,边前进,当听到老师的哨声时,让你的小皮球马上停下来,比比谁的小皮球最听话。
2.幼儿练习,教师指导。
3.集体交流操作方法
教师小结:踢小皮球时要用轻轻的力量去踢,小皮球不能离开你的脚远,当听到老师的哨声时,可以用你的脚尖马上去点住皮球,小皮球就不会逃跑了。
4.幼儿再次练习,比比谁的小皮球最听话。
四、放松活动:
球操。
活动反思:
1.“物”虽普通,切入点有新意
“一物多玩”中“物”和“玩”是两个关键词。在一物多玩的活动中即离不开“物”,也离不开“玩”。在选择了“球”为本次活动的“物”后,怎么玩?引导幼儿怎么新颖的玩是我不断思考的问题。分析孩子对球的原有经验,孩子们从小班开始就能滚球、拍球、抛球等技能,到了大班下学期如果还是重复这些他们已经掌握的技能,对孩子们来说还会有兴趣吗?所以我在引导孩子们动脑筋“一球多玩”的基础上,结合足球,让孩子们学习“控球”的技能,对孩子们来说是一个全新的挑战。
2.这个活动紧扣“球”的主题
活动中每一个环节都能紧紧围绕“球”的主题而开展,这是我本次活动的亮点和特色。
在热身运动中,我先出示“球”的字卡,然后让孩子们联系生活,说出你所知道的球的名称及它们的打法。因为对于大班下学期的孩子来说,丰富的生活经验和现代传媒的多渠道影响,说出各种球的名称已不是难事。所以,他们每说出一个,我们就来学学打这种球的姿势。在这一个环节中,对孩子们来说是一举三得。一是挑战他们的智慧,要说出其他人没有说过的球的名称,还要做出相应的打球姿势;二能梳理孩子们对球的经验,三是在学练各种打球姿势的`同时,进行了合理的热身运动。
在“一球多玩”的环节中,通过让幼儿自由探究,以一个人玩、两个人合作玩等多种形式和方式,引导幼儿积极探究,体验一物多玩的快乐。环节设计合理,从一个人玩到两个人合作玩,体现大班幼儿的学习特点,环节体现层次性与递进性。
随后,在一物多玩的基础上,着重突破“控球”的技能技巧的练习,通过创设、比一比谁的小皮球最听话的情境,让幼儿在玩一玩、比一比的情境中快乐学习,从而突破“在行进中用均匀的力量踢球,听到口令后能用脚尖马上控制皮球”技能技巧的学习与巩固,突破难点。最后,还是借助人手一个的皮球,以做球操的方式结束本次活动。
不足之处:
难点突破可以更加精彩
从实际教学来看,对于“控球”这个技能技巧的掌握,孩子们处于两极分化的状态,有的孩子掌握得很好,有的孩子为了一味地控制住球,而让球处于超低速状态。所以,我觉得在难点突破方面,可以采取逐步推进的方法。一开始可以让两个孩子站成一定的距离,合作控制一个球,让孩子们对球速、控球方法有个初步的接触与熟悉。然后再学习独立控制一个皮球,比比谁的皮球最听话。
2024年体育教案篇4
一、指导思想理论依据:
本课以“健康第一”的思想为指导,关注学生个体发展,在学生动作技能个体差异及不同层次练习需求上,以学生能力发展为根本,以篮球游戏为主线,采用多种篮球运球方式与体育游戏相结合的练习形式,来激励学生完成行进间运球技能的学习。在上课过程中,注重激发学生的学习兴趣,启发学生积极思考问题,充分的发挥学生的主体作用和主观能动性,在师生、生生互动中培养学生的合作意识,学会正确判断自我及同伴练习中的动作问题以及解决问题的方法,有机渗透新课标理念,从而更有效的掌握行进间运球的技术。
二、教材、学情分析:
行进间运球是发展学生基本活动能力的教材,是学生要掌握的基本技能和方法,是球类教学内容的重要组成部分。本课的教学对象是小学四年级学生,他们中的大多数活泼好动,但参与运动只是凭兴趣,有时显得很莽撞;而且还有一小部分学生因肥胖或体质单薄,基本活动能力较差,灵活性、协调性也不好。所以,本课将从激发学生兴趣入手,引出体育游戏与运球练习相结合的活动方式,积极促进学生形成一定的行进间运球的技能水平。
三、教学目标:
1.认知目标:学生懂得行进间运球的基本原理和方法。
2.技能目标:通过练习,使80%以上的学生初步掌握篮球运球的技术动作,提高动作的协调性,增强学生的自主练习能力。
3.情感目标:培养学生积极参与意识,使学生体验成功的乐趣,增强团队协作精神。
四、教学重点和难点
重点:运球的部位以及落点,五指自然分开,以肩为轴,按压球的后上部。
难点:全身协调发力控制球的方向和人球同速。
教学流程
第一课时:激趣导入——快乐热身——尝试体验——导引学练——巩固提高——拓展提升——放松身心
第二、三课时:激趣导入——快乐热身——自主练习 ——导引学练——巩固提高——拓展提升——放松身心
六、平均心率:120+5次分
练习密度:35—40%
篮球单元教学计划
课次
教学内容
课堂目标
重难点
1、熟悉球性。
2、原地高低运球练习。
使学生更好的熟悉球性,初步掌握原地高低运球。
重点:运球节奏和重心
难点:手、眼、身三配合
1、复习原地高低运球。
2、行进间运球。
提高原地运球熟练度,初步掌握行进间运球技术,做到10米行进间运球不掉球。
重点:以肩为轴,按压球的后上部。
难点:全身协调发力控制球的方向和人球同速。
1、双手胸前传接球
2、各种姿势的传接球。
学生能够掌握双手胸前传接球的动作,基本完成传球时翻腕、拨指动作,做到动作连贯、手脚协调,提高传球准确性。
重点:徒手传球伸臂和接球迎球缓冲。
难点:传球时的翻腕。
2024年体育教案篇5
一、活动目标:
1、运用滑板锻炼幼儿的我平衡能力和协调能力。
2、使幼儿能勇敢积极地参与活动,提高创造性地解决问题的能力。
3、让幼儿在游戏中感受到快乐。
二、活动准备:
1、人手一块滑板。
2、自制松果若干。
3、场地布置。
三、活动过程:
(一)、引起兴趣
1、带领幼儿爬到松树上作睡觉状。
2、松鼠宝宝们,天亮了,我们爬出来做游戏吧!
3、幼儿听音乐做律动,自由表现松鼠的生活情景。
(二)、提供材料进行练习
1、宝宝们,我们一起去散步吧!瞧!这里有河、有桥、有马路。咦?河对岸是什么呀?(松果)闻起来真香呀!可是这条河又宽又深,我们怎么过河呢?
2、这里有一件宝贝(滑板)可以帮助过河。请你们每次搬一颗糖,看看谁能又快又安全地回到妈妈身边。
3、幼儿自由选择路径,把滑板想象成交通工具过河。
4、小结交流:小松鼠真聪明,你们把滑板变成了什么?(汽车、轮船、自行车等)你是怎么过河的?
5、有的小松鼠搬回来的松果很美味,可有的小松鼠不小心把松果掉到河里了,你有什么好办法不让松果掉到河里呢?(可以将松果背在身上、夹在腋窝下、抓在手里、放在滑板上等。)
6、讨论:你刚才是怎样搬松果的?你觉得这个办法好不好?
7、小松鼠真聪明,请你们继续开动脑筋,用不同的方法,选择不同的'路线(从桥上、马路上、河面上)运松果。
(三)、放松活动
我们来尝一尝松果的味道,然后搬回家给好朋友尝一尝吧!幼儿听音乐做律动,结束。
四、活动评价
教师针对幼儿的表现给予不同的评价。使幼儿获得成功感和愉快感,并照顾到那些能力相对弱的幼儿,增强其自信心。
2024年体育教案篇6
活动目标:
1、在老师的引导下,让宝宝感受玩轮胎的乐趣。
2、提炼宝宝几种“玩轮胎”的方法,锻炼宝宝大肌肉动作的发展。
活动准备:
熟悉场地、各色轮胎若干个、大灰狼头饰和小鸡头饰各一个
活动过程:
一:复习巩固“拉个圆圈走走”的游戏,知道小手拉拉我们都是好朋友:
1、 “鸡宝宝好!”“鸡妈妈好!”我们拉手来做个游戏好吗?
游戏: 拉个圆圈走走,拉个圆圈走走,走——走,看谁先蹲下:
一只小黄狗,蹲在大门,眼睛黑幽幽,想吃肉骨头,汪汪。(不定)
拉个圆圈走走,拉个圆圈走走,走——走,看谁先立正:
小朋友们快快来,大家一起来做操,伸伸臂,伸伸臂,弯弯腰,弯弯腰,踢踢腿,踢踢腿,蹦蹦跳,蹦蹦跳,天天锻炼身体好!
拉个圆圈走走,拉个圆圈走走,走——走,看谁先坐下:
(坐下来休息)要带宝宝去新家玩。
2、 引出主题:新家里的小轮胎
(1) 新家里有些什么东西呀?(小轮胎)
(2) 观察小轮胎的形状、颜色、让宝宝触摸轮胎圆圆的感觉。(红的、黄的…圆圆的、)我们要和小轮胎做好朋友,一起做游戏。
(3) 轮胎的方法:“学游泳”“做小鸡的家”“我是小奥运小冠军”“小轮胎开火车”等等。让宝宝做给大家看,小朋友一起学。
小轮胎开火车:请小朋友把轮胎排队,一起爬爬小轮胎(可以加点儿歌)
(能力强的可以自己完成,让小轮胎学会滚滚滚,能力弱的`可以请老师帮忙)
在轮胎上表演节目:(rolly---- polly)和(上海名谣)
rolly---- polly rolly---- polly up—up— up
rolly---- polly rolly---- polly down— down— down
rolly---- polly rolly---- polly clap— clap— clap
rolly---- polly rolly---- polly fly — fly— fly
rolly---- polly rolly---- polly swim— swim — swim
rolly---- polly rolly---- polly walk— walk— walk
rolly---- polly rolly---- polly jump— jump— jump
三:“小鸡找米”的游戏:
游戏规则:
鸡宝宝和鸡妈妈出去找东西吃,一边走一边念儿歌〈〈小鸡找米〉〉,看见大灰狼来了就逃回家,躲进自己的小轮胎里,把门关起来,大灰狼就抓不到我们了,第二遍的时候,大家联合起来把大灰狼赶走:(打打打,打死大灰狼,打打打,打死大灰狼,打死——大灰狼,“我们胜利了!耶!)
2024年体育教案篇7
教学内容:
运动损伤的预防及处理
教学目标:
1、了解运动损伤的概念及发生原因;
2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
教学重点:
对常见的运动损伤掌握简易的处理方法
教学难点:
对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
教学过程:
一、运动损伤的概念和分类:
1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。
2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因:
1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足:
a、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;
b、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
c、准备活动的内容不得当;
d、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的.需要,或不自量力,容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防
1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。
2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。
5、掌握运动要领,加强保护和帮助。
6、加强医务监督,提高自我保健意识。
四、常见的运动损伤与处理
1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)
处理:
a、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
b、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)
处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。
3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)
重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。
4、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同(3)。
5、脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)
可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。
6、脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。)
处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。
7、骨折(骨的完整性受破坏)
处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。